Foto reprodução

Dicas para perder quilinhos extras :)

1 – Coma um prato de salada antes do principal.

2 – Prefira as frutas com casca e bagaço.

3 – Beba dois copos de água logo antes das refeições.

4 – Evite bebida com gás durante as refeições. Elas distendem o estômago e fazem com que caiba mais comida.

5 – Beba chá quente durante o dia para manter o corpo aquecido. Frio dá uma fome terrível.

6 – Não misture muitos sabores. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Yale, nos EUA, mostrou que quanto maior a variedade de sabores, maior a quantidade que ingerimos. Por isso é tão fácil arrumar espaço para a sobremesa.

7 – Esteja sempre hidratada. A sede pode ser facilmente confundida com fome.