16 truques caseiros para ficar mais bonita

O chocolate protege contra agressões do sol
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Pele do rosto

1. Para hidratar-se e proteger-se, beba água no decorrer o dia e chá verde no lanche da tarde. "Os polifenóis (elementos antioxidantes) do chá-verde são fotoprotetores. Daí prevenirem o fotoenvelhecimento", conta a autora do livro A Dieta da Beleza, Lisa Drayer.

2. Quer um bom motivo para comer chocolate todo dia? Ele protege contra agressões do sol! Segundo Lisa, estudo publicado no jornal The Journal of Nutrition revelou que os flavonoides (nutrientes) presentes no cacau são capazes de reduzir a vermelhidão/irritação resultantes da exposição ao sol. Assim, garantem uma pele hidratada, lisa e com menos descamação! Mas atenção: o benefício só vale para chocolate meio amargo, ou seja, com 60% de cacau - que é a principal fonte de flavonoides.

3. Que tal acabar com os verdadeiros culpados da acne? Há uma crença de que chocolate e fritura provocam acne, mas o real vilão é o açúcar! A explicação: Fuja dos açúcar e dos carboidratos refinados (pães brancos, bolos, biscoitos...). Eles aumentam a oleosidade da pele, entupindo e infeccionando os poros (= espinhas!). Também evite alimentos que eventualmente causem alergias/inflamações. Como prevenir? Fácil: consuma 8 mg de zinco por dia. Para você ter uma ideia: 1 xícara de leite tem 1,8 mg; 85 g de carne bovina tem 4,8 mg; 1/2 xícara de feijão cozido tem 4,8 mg.

Olhos

4. Você sabia que pode manter o brilho dos olhos ao comer certos tipos de alimentos? Pimentão, laranja, morango, limão e brócolis são fontes de vitamina C. Quando consumidos frescos, levam antioxidantes ao organismo, nutrindo os olhos. Os ácidos graxos ômega 3 da sardinha e do espinafre também realçam a íris e cia.!

Dentes

Não coma doces durante o dia
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5. Evite doces e comidas grudentas no decorrer do dia se quiser uma boca saudável! O amido se prende entre os dentes e fica alimentando as bactérias, que os deterioram.

6. Se comer algo e não puder escovar os dentes, há alimentos que podem ajudar na limpeza da boca: a maçã, que aumenta a saliva - "melhor defesa natural contra cárie", diz Lisa - e a cenoura, que, por ser crocante, elimina resíduos de outros alimentos.

7. Beba água! A boca seca impede a neutralização dos ácidos e a eliminação de resíduos de alimentos que ficaram por lá. Cuide, portanto, que sempre haja um pouco de saliva na sua boca - para isso, vale beber água com frequência ou mastigar chiclete sem açúcar.

Unhas

8. Para manter as unhas bem cuidadas, use um hidratante de mãos sempre que lavá-las. Crie esse hábito principalmente se estiver sem esmalte. Assim, "impermeabiliza" as garras. Passe loção na mão toda e massageie as cutículas com hidratante para que a circulação chegue à matriz da unha.

9. Caso a ponta quebre ou lasque, lixe a unha imediatamente - e sempre na mesma direção!

10. Se quiser ficar uns dias sem esmalte, prefira deixar as unhas curtas. Assim, a chance de alguma delas quebrar é menor.

11. Aposte na ingestão de zinco! A falta desse mineral pode causar alterações, como manchas brancas e linhas Para consumir zinco, procure comer carne bovina, ovo, grãos integrais e sementes oleaginosas, como amêndoas.

Cabelos

Cuidados diários deixam seu cabelo mais saudável
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12. Para evitar que os fios quebrem à toa, inclua betacaroteno em sua dieta: é um nutriente que age diretamente no couro cabeludo! E também coma fontes de vitamina B (banana, queijo, atum e verduras), capazes de evitar que os fios fiquem quebradiços.

13. Garanta madeixas maravilhas com a ingestão de proteínas (iogurte, nozes, peixe, frango, carne bovina e ovos). Senão, seus fios podem ficar fracos, opacos e finos - e até mesmo com a cor alterada!

14. Você sabia que dá para atrasar a chegada dos fios brancos? "É que alguns problemas aceleram o branqueamento do cabelo. Ao revertê-los, você ajuda a manter a cor natural por mais tempo", revela Lisa.
Veja o que fazer:
● Trate possíveis distúrbios na tireoide;
● Cuide de problemas digestivos capazes de impedir a absorção de nutrientes importantes para a saúde dos fios;
● Evite sempre deixar-se afetar pelo estresse!

15. Mude certos cuidados diários com os fios e eles ficarão saudáveis, cheios de brilho e movimento:
Aplique o xampu com água morna para abrir os poros do couro cabeludo. Mas enxágue com água fria: ela fecha a cutícula dos fios, deixando-os com brilho.
● Não exagere no xampu (duas vezes bastam), pois ele pode retirar os minerais e a oleosidade natural do cabelo.
● Sempre que puder, ande com o cabelo solto. "Cada vez que prender o cabelo para trás, a pressão quebra as hastes capilares, causando aparência arrepiada!", conta a autora.

16. Procure condicionadores com colágeno ou proteínas vegetais, os mais eficientes para melhorar o aspecto dos cabelos.

Como se livrar(ou dar uma disfarçadinha !) nas espinhas

Se a espinha está inflamada e vermelha

Tentar espremer só vai piorar – e muito! – o problema. Por isso, o melhor aqui é disfarçar:

1. Depois de passar a base, use a pontinha do dedo para aplicar um pouquinho de corretivo somente sobre a espinha, dando batidinhas beeeem leves.
2. Passe pó por cima para fixar o corretivo. Continue seu make normalmente.

Dica: se você sempre tem uma espinha ou outra, invista num corretivo-secativo. Geralmente esse produto têm peróxido de benzoíla ou ácido salicílico na fórmula, o que já vai tratando o problema, além de disfarçar a vermelhidão.

Se a espinha estiver bem na superfície da pele e amarelinha

Okay, você tem uma festa incrível pra ir e a espinha está bem na superfície da pele, quase estourando? Nesse caso vale espremer, mas tomando os seguintes cuidados:

1. Molhe um pedaço de algodão em água quente e coloque por um minuto em cima da espinha. Assim ela amolece e será mais fácil tirar a parte com pus sem agredir demais a pele.
2. Enrole os dedos numa gaze e esprema em devagar, sem fazer muita pressão. Cuidado! Não use os dedos ou as unhas diretamente na espinha na hora de espremer. As bactérias na sua mão podem infeccionar a pele e piorar o que já estava ruim.
3. Depois de espremer a espinha, lave bem o rosto com água e um sabonete adequado ao seu tipo de pele (isso é importante para que não fique nenhum resíduo com bactérias!).
4. Aplique uma loção secativa, espere a pele dar uma “acalmada” (desinchar um pouco, ou sair a vermelhidão) e faça seu make normalmente a partir daí.

Como Domar os Cabelos durante a noite

Elástico neles

Um dos motivos para acordar com os fios arrepiados é deixá-los mal presos. Se quer manter tudo em ordem sem prejudicar as mechas, faça um rabo de cavalo solto, na altura da nuca. "Use elástico com tecido, que não quebra a fibra", orienta Alex Safra, cabeleireiro do Espaço Be.

Truque caseiro

Sabia que água de coco hidrata e leva aminoácidos para os fios, reduzindo o frizz e o volume? Basta colocar a água num borrifador e, antes de dormir, aplicar um pouco do líquido no cabelo e penteá-lo. Repita duas vezes por semana. Deixe a água na geladeira por até sete dias.

Escova certa

Palavra de especialista: com o acessório certo você minimiza o frizz e o volume dos fios pela manhã. O truque é pentear o cabelo usando uma escova raquete (reta atrás), com cerdas macias. "Com ela, você deixa os fios uniformes e diminui a chance do arrepiado", garante Alex.

Ação sem enxágue

Usar leave-in antes de dormir reduz o arrepiado. A aplicação deve ser feita nos fios úmidos, mas você precisa secá-los antes de dormir. "Deitar com o cabelo molhado contribui para que ele 'acorde' desarrumando", alerta Alex. Vale repetir o truque diariamente!

Trança poderosa

Divida os cabelos em três partes e faça uma trança solta abaixo da nuca. Além de evitar o excesso de volume, você ganha um leve ondulado ao acordar. Caso não queira esse efeito, trance apenas duas mechas.

Hidratação na madrugada

Se não for usar leave-in nem água de coco, que tal passar um creme com ação noturna? "Com ele você mantém a fibra capilar hidratada, o que vai ajudar o fio a não eriçar durante a noite", diz o cabeleireiro. Com essa hidratação, o cabelo volta a ter maleabilidade e arma menos. Passe o creme duas vezes por semana, bem longe da raiz. Confira algumas opções:

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1. Advance techniques restauração intensa, da Avon. R$ 14*
2. Creme de tratamento noturno reconstrução estrutural, da Seda. R$ 9,65*
3. Creme de tratamento noturno reconstrução completa, da Dove. R$ 12,99*
4. Creme de tratamento linha óleo reparação 3 da Garnier Frutics, da Garnier. R$ 9,90*
5. Tratamento noturno Pantene pro-v restauração profunda, da Pantene. R$ 8,90*

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6. Nutri meyber noturno, da Márcia Cosméticos. R$ 7,99*
7. Novex noite creme de tratamento, da Embelleze. R$ 8*
8. Elsève reparação total 5 especial química tratamento noturno, da L’oréal Paris. R$ 8,90*
9. Creme para pentear, da Vitturia Cosméticos. R$ 25,40*
10. Creme noturno natura plant hidratação reparadora, da Natura. R$ 23,90*

Esfoliação Capilar

O que é?

Trata-se de uma limpeza do couro cabeludo que elimina impurezas, oleosidade e resíduos. "Age até na poeira que se instala nos fios", explica o cabeleireiro Elias Correa, do salão Elias Coiffeur.

Quem deve fazer?

Pessoas com queda de cabelo, quem tem fios crespos e couro cabeludo oleoso, com caspa ou seborreia. "É aconselhável ainda para quem abusa de leave-in cremoso, reparador de pontas e spray para fixar", avalia Claudia Pavlich, cabeleireira da Maison Vitalícia (RJ). Costuma tingir? Considere fazer a esfoliação,pois "esta química sempre mancha o couro cabeludo", diz a cabeleireira Fabiana Gelard, do Instituto de Beleza Ilha Mar.

Como usar?

Até duas vezes por semana, aplique no couro úmido, massageando bem a cabeça por alguns minutos. Siga também a orientação de cada produto.

Haja benefícios!

1. Fios de rapunzel
"A esfoliação desintoxica a cabeça e melhora a circulação de nutrientes no couro cabeludo, podendo resultar, sim, num crescimento maior e mais saudável", diz Patrícia Hufnagel Toscani, engenheira química da Ponto 9 Cosméticos.

2. Cabelo forte e saudável
"A massagem no couro durante a aplicação irá mantê-lo saudável e desobstruirá os poros, fazendo com que os fios cresçam mais fortes e saudáveis", garante Ademir Jr., dermatologista especialista em tricologia.

3. Madeixas hidratadas
Como você limpa toda a região capilar, consegue prepará-la para absorver melhor os nutrientes que virão em seguida. "Por isso, vale a pena fazer uma hidratação com máscara após a esfoliação", sugere Patrícia. "Os fios ficam mais alinhados e a penetração do produto, consequentemente, é maior", garante ela.

4. Oleosidade reduzida
Toda impureza do couro vai embora pelo ralo e a raiz ganha um aspecto menos oleoso.

Esfoliante de emergência

O especialista Ademir Jr. ensina uma receita simples e eficaz para você fazer hoje mesmo

Você deve misturar uma colher (sopa) de açúcar com uma colher (sopa) de iogurte natural. Aplique no couro cabeludo úmido, massageando por dois minutos. Em seguida, lave o cabelo normalmente.

Esfolie!

1. Esfoliante capilar: tem propriedades refrescantes, hidrata e reduz a oleosidade. Da Alpha Line. R$ 25
2. Pré-xampu desintoxicante: desobstrui os poros e faz os fios crescerem saudáveis e brilhantes. Da Éh Cosméticos. R$ 19,50
3. Xampu esfoliante peeling hair: remove o excesso de oleosidade e resíduos. Da Vita Derm. R$ 16,90
4. Xampu superpeeling hair: limpa os fios da raiz às pontas, sem ressecá-los. Da OX. R$ 14

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Dicas para perder quilinhos extras :)

1 – Coma um prato de salada antes do principal.

2 – Prefira as frutas com casca e bagaço.

3 – Beba dois copos de água logo antes das refeições.

4 – Evite bebida com gás durante as refeições. Elas distendem o estômago e fazem com que caiba mais comida.

5 – Beba chá quente durante o dia para manter o corpo aquecido. Frio dá uma fome terrível.

6 – Não misture muitos sabores. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Yale, nos EUA, mostrou que quanto maior a variedade de sabores, maior a quantidade que ingerimos. Por isso é tão fácil arrumar espaço para a sobremesa.

7 – Esteja sempre hidratada. A sede pode ser facilmente confundida com fome.

cabelos

Quando o cabelo fica ressecado (por causa de sucessivas químicas, muito secador sem proteção térmica ou excesso de chapinha) surge um fio quebradiço, opaco, áspero, espigado e estático. Fuja desse horror!

1. Previna o problema hidratando sempre. As fórmulas de seus produtos (xampu, condicionador, máscara, finalizador) daqui para frente devem ser à base de manteiga, proteína hidrolisada, ceramidas, colágeno e óleo vegetal. Esses ativos devolvem a umidade e a maciez. No dia a dia, adote um leave-in líquido, que não pesa no fio, e a cada cinco dias use máscara hidratante - aplique-a mecha a mecha e, depois, cubra os cabelos com uma toalha umedecida com água quente por 15 minutos. Retire com água quase fria.

2. Se o ressecamento já pegou, não se desespere! A saída é camuflar o look palha com creme iluminador sem enxágue. Além de amaciar o fio, dá um brilho extra que engana direitinho.

3. A umidade do ar e a chuva, que costumam dar as caras principalmente no verão, aumentam bastante o frizz da cabeleira. Por isso é aconselhável usar xampu e condicionador mais pesados, com agente superhidratantes. Quer um exemplo? Manteiga de karité.

Sugestão de produtos

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1. Condicionador Nutritivo Benephyto Lavanda & Baunilha Sparkkli, R$ 35*. SAC: (11) 3846-684

2. Shampoo Monoi Waii Dermocosméticos, R$ 32*. SAC: 0800-7708365

3. Shampoo Revitrat Pró-Jaborandi Dermage, R$ 36*. SAC: 0800-0241064

Make

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Uma bela maquiagem depende da textura e dos cuidados que você tem com a pele. Deve estar bem preparado – limpo e hidratado – para que os toques de cor e os efeitos da maquiagem se destaquem.

Limpar: umedeça o rosto com água morna e com movimentos circulares delicados, aplique um produto de limpeza adequado ao seu tipo de pele. Enxague com água norma e passe um pouco de água fria para fechar os poros.

Tonificar: refresque a pele com um tônico próprio para o seu tipo de pele – ele fecha os poros abertos, retira o que restou de impurezas e ajuda a fixar a base da maquiagem. Aplique o produto com um algodão macio em movimentos suaves.

Hidratar: uma pele bem hidratada facilita a aplicação da maquiagem. Escolha hidratantes próprios para a sua pele: um com filtro solar, para o dia, e outro com ingredientes que nutrem e regeneram a pele para a noite. Passe um pequena dose do produto com movimentos suaves em todo o rosto.

Como utilizar o corretivo?

Um segredo é aplicar o corretivo antes da base. Passe um pouco de corretivo sob os olhos, para camuflar olheiras, e sobre outras marcas no rosto. Depois espalhe delicadamente dando batidinhas com as pontas dos dedos.

Por que utilizar o pó facial?

O pó tem a tarefa de “segurar” a maquiagem, preparar para a aplicação do blush e dar acabamento perfeito à pele. É perfeito para retoques e para retirar o brilho do rosto. Aplique-o com a esponja sobre a Zona T e, em seguida, use o que restou na esponja para cobrir as outras áreas do rosto.

Como fazer para aumentar a durabilidade do batom?

Você pode fazer seu batom durar mais de duas maneiras: contorne e preencha seus lábios com um delineador de lábios e depois aplique seu batom favorito por cima. Outra maneira é passar uma camada de batom, depois com uma esponjinha cobrir seus lábios levemente com pó facial e reaplicar o batom.